Etirement - stretching - Le portail officiel des professeurs d eps au maroc

- - - - - - -

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز	الموضوع المميز	المشرف المميز
lamjaguar1994	9 أخطاء يجب على المدرس أن يتجنبها بقلم : ابومحمد4444	سكينة1234

كيفية التسجيل, المشاركة وتحميل الملفات..... من البوابة الرئيسية لأساتذة التربية البدنية والرياضة بالمغرب

موضع مميز

		Le portail officiel des professeurs d eps au maroc > ECHAUFFEMENT > L échauffement et Étirement et divers activites
Etirement - stretching

التسجيل

روابط مفيدة

اجعل كافة الأقسام مقروءة

( portail réservé aux élèves professeurs d’eps )

موضع مميز

صفحة 1 من 3

مواضيع المنتدى : Etirement - stretching

أدوات المنتدى

		التقييم الموضوع / كاتب الموضوع	آخر مشاركة	مشاركات	المشاهدات
-	-			روابط دعائية
		مثبــت: كتاب عن الاطالات و بعض الاصابات الرياضية - ابومحمد4444	20-05-19 03:43 بواسطة AOMARI MED	11	3,947
		مثبــت: LES ETIREMENTS Notions de base prof_med	18-03-19 12:36 بواسطة Hind Hakam	2	465
		مثبــت: تمارين الاطالة بالصور ضرورية قبل كل تمرين لاكتساب الليونة والوقاية من الاصابات ابومحمد4444	28-09-18 14:46 بواسطة hind el kabch	28	5,787
		مثبــت: un dossier complet sur les étirements ...c est tres important pour les professeurs d eps prof_med	23-06-18 22:31 بواسطة NEZHA ZAKARIA	8	2,710
		مثبــت: Etirement musculaire Renforcement musculaire ابومحمد4444	11-06-18 19:17 بواسطة سكينة1234	15	3,266
		مثبــت: Stretching pour le sportif: souplesse, étirement prof_med	20-01-18 12:11 بواسطة salhimad	203	13,879
		مثبــت: الموسوعة الشاملة في تمارين الاطالة و التمديد العضلي ابومحمد4444	03-11-17 18:30 بواسطة محمد ريان	8	10,865
		مثبــت: PrÉsentation de l’Épreuve d’Étirements chaymae.bougrine	27-08-17 19:34 بواسطة سكينة1234	1	1,828
		مثبــت: Le stretching pour tous: Exercices, enchaînements et séances ابومحمد4444	23-08-17 10:32 بواسطة Staslnew	32	4,998
		مثبــت: Vedio :Comment faire les étirements avant le footing ابومحمد4444	23-08-17 10:27 بواسطة Staslnew	11	4,322
		مثبــت: LES ETIREMENTS Notions de base ابومحمد4444	22-08-17 18:51 بواسطة catherinehx69	13	5,307
		مثبــت: كيف تتخلص من الام العضلات بعد ممارسة الرياضة ؟ assma fadil	26-06-17 15:15 بواسطة assma fadil	2	2,042
		مثبــت: les 5 raisons de faire des étirements musculaires en randonnée et quelques exercices associés ابومحمد4444	12-04-17 21:34 بواسطة ابومحمد4444	7	3,736
		مثبــت: Des indications concernant les étirements :Les 21 exercices salima soubari	12-04-17 21:33 بواسطة ابومحمد4444	2	1,807
		مثبــت: تمارين الاطالة شرح بالصور ابومحمد4444	28-02-17 09:00 بواسطة الشرقاووي	17	4,690
		مثبــت: تمارين الاطالة:شرح التمرين بالصورة ابومحمد4444	28-01-17 21:06 بواسطة محمد ريان	47	5,807
		مثبــت: Bien pratiquer les étirements après un entraînement de course à pied ابومحمد4444	30-10-16 21:11 بواسطة abdennourlekh1	9	3,131
		مثبــت: Quelques exemples d’etirements frequemment utiles pour les prof d eps otmane-taybi	20-09-16 14:28 بواسطة khadiri mohamed	3	2,141
		مثبــت: Étirements, échauffements: point de vue scientifique ferdaws eps	02-07-16 16:52 بواسطة atfa	10	3,549
		مثبــت: Importance du stretching dans la pratique sportive Le stretching a t’il sa raison d’être Analyse critique sur la pratique des exercices d’ét irement ابومحمد4444	29-05-16 02:20 بواسطة prof_med	11	4,037
		مثبــت: Dans le domaine du sport, le stretching est désormais rentré dans les mœurs, désormais tous les sportifs s’étirent. ابومحمد4444	03-05-16 22:07 بواسطة prof_med	9	3,584
		مثبــت: الفرق بين (étirement - stretching) ابومحمد4444	26-04-16 22:54 بواسطة prof_med	13	3,630
		مثبــت: une vedio:Quels sont les 3 types d'étirements à toujours faire dès que vous avez fini de courir ابومحمد4444	03-01-16 14:08 بواسطة prof_med	12	3,516
		مثبــت: Les limites du stretching pour la performance sportive ابومحمد4444	06-12-15 13:00 بواسطة حمزة رياضة	75	7,485
		مثبــت: Facilitated Stretching ابومحمد4444	06-12-15 12:55 بواسطة حمزة رياضة	12	3,519
		مثبــت: Effets des etirements realises pendant l’echauffement سكينة1234	22-11-15 14:16 بواسطة assma fadil	5	2,295
		مثبــت: les étirements MAZOUAK Abderrazzak CRMEF TAZA ابومحمد4444	18-12-14 10:41 بواسطة ابومحمد4444	4	3,979
		مثبــت: Stretching pour le sportif: souplesse, étirement Par Christophe Benoist ابومحمد4444	07-11-14 20:46 بواسطة ابومحمد4444	8	3,646
		مثبــت: Stretching pour le sportif ابومحمد4444	07-11-14 20:45 بواسطة ابومحمد4444	9	3,810
		مثبــت: Stretching, étirement, assouplissement ابومحمد4444	26-10-14 12:06 بواسطة saidlbarage	4	3,295
		مثبــت: Exercice étirement des adducteurs. Exercice assouplissement didactique pour un bon stretching ابومحمد4444	28-09-14 14:04 بواسطة azizghazi	7	2,851
		مثبــت: حركات تسخينية بالأبعاد الثلاثة prof_med	19-04-14 23:05 بواسطة kingstars	11	9,370
		مثبــت: des petites images sympas (gifs plutot) pour illustrer des exemples d'assouplissement, étirement, musculaire ابومحمد4444	27-01-14 16:24 بواسطة bouchra eps	8	2,810
		مثبــت: les étirements bouchra eps	25-01-14 22:36 بواسطة ابومحمد4444	2	2,015
		مثبــت: تمرين خاص بالاطالة و التمديد العضلي ابومحمد4444	12-10-13 20:22 بواسطة ابومحمد4444	6	3,235
		مثبــت: les étirements en 3D ابومحمد4444	25-08-13 22:25 بواسطة ابومحمد4444	9	3,948
		مثبــت: un dossier complet de Stretching ابومحمد4444	19-08-13 20:14 بواسطة ابومحمد4444	1	2,942
		مثبــت: Une approche de l’amélioration de la Mobilité, l a souplesse par les étirements bouchra eps	06-08-13 04:51 بواسطة ابومحمد4444	6	2,695
		مثبــت: les 5 exercices de stretching à faire par christophe carrio ابومحمد4444	03-08-13 15:03 بواسطة ابومحمد4444	7	2,479
		مثبــت: كتاب الإطالات Stretching_Anatomy ابومحمد4444	24-07-13 21:57 بواسطة ابومحمد4444	42	4,856
		مثبــت: liste des méthodes de relaxation en relation avec des problèmes personnels ابومحمد4444	19-07-13 21:52 بواسطة prof_med	3	2,101
		مثبــت: Souplesse, étirements et assouplissements ابومحمد4444	14-07-13 12:00 بواسطة alpha201	18	3,964
		مثبــت: Stretching et performance ابومحمد4444	27-05-13 19:20 بواسطة ابومحمد4444	10	3,207
		مثبــت: Echauffement - etirements : une révolution ابومحمد4444	25-04-13 12:47 بواسطة ابومحمد4444	3	1,941
		مثبــت: Etirez-vous pour le confort de votre corps ابومحمد4444	25-04-13 12:41 بواسطة ابومحمد4444	3	3,134
		مثبــت: un excellent guide sur les étirements... Connaissances anatomiques, physiologiques, positions à adopte prof_med	24-04-13 16:05 بواسطة ابومحمد4444	5	3,196
		مثبــت: des étirements ابومحمد4444	12-03-13 19:03 بواسطة ابومحمد4444	2	5,340
		مثبــت: Exemples d'étirements pour améliorer ses grands écarts ابومحمد4444	04-03-13 18:15 بواسطة h@kim	10	3,213
		مثبــت: تمارين الإطالة والمرونة <<< صور ابومحمد4444	03-03-13 16:10 بواسطة halima bajji	22	3,993
		مثبــت: Stretching et musculation pour le coureur à pied ابومحمد4444	07-02-13 20:45 بواسطة ABDELKRIMELJAOUHARI	12	3,842
		مثبــت: تمارين اطالة بالصورو الفيديو ابومحمد4444	26-01-13 21:00 بواسطة ابومحمد4444	10	6,195
		مثبــت: تمرينات الايطالة بالصور ابومحمد4444	26-01-13 14:20 بواسطة rachidarachida	5	2,825
		مثبــت: Exercices pour éviter la sciatique ابومحمد4444	24-12-12 14:43 بواسطة ابومحمد4444	5	3,137
		مثبــت: Étirements pour le nerf sciatique ابومحمد4444	24-12-12 14:42 بواسطة prof_med	3	2,675
		مثبــت: Etirements et assouplissements en course à pied ابومحمد4444	16-12-12 01:06 بواسطة ابومحمد4444	2	2,830
		مثبــت: VEDIO: Quels sont les 3 types d'étirements à toujours faire dès que vous avez fini de courir ابومحمد4444	16-12-12 01:05 بواسطة prof_med	2	2,780
		مثبــت: Vedio: Stretching : Programme étirements anti-douleur récupération ابومحمد4444	16-12-12 00:51 بواسطة ابومحمد4444	1	2,953
		مثبــت: Vedio:Mal au Dos - Exercices d'étirement pour le dos ابومحمد4444	16-12-12 00:49 بواسطة prof_med	1	3,269
		مثبــت: Souplesse, etirements, assouplissement ابومحمد4444	15-12-12 21:57 بواسطة ابومحمد4444	5	3,432
		مثبــت: Un dossier tres important :le Stretching ابومحمد4444	23-11-12 21:57 بواسطة ابومحمد4444	9	3,696
		مثبــت: les étirements spécifiques à la course à pied. Faites les à chaque séance pour éviter les blessures ابومحمد4444	02-10-12 23:46 بواسطة ابومحمد4444	5	3,007
		مثبــت: les étirements prof_med	27-09-12 23:53 بواسطة prof_med	28	3,942
		مثبــت: La place des étirements dans l’échauffement en EPS epssafi	22-09-12 20:48 بواسطة ابومحمد4444	5	2,640
		مثبــت: Quelques exemples d'étirement ابومحمد4444	18-09-12 20:00 بواسطة prof_med	4	1,724
		مثبــت: تمرينات الإطالة و فوائدها على لياقة حكام كرة القدم بالصور ابومحمد4444	16-09-12 15:12 بواسطة ابومحمد4444	7	3,357
		مثبــت: Étirement et renforcement musculaire Thierry Waymel, Jacques Choque ابومحمد4444	07-09-12 00:42 بواسطة simo-eps-fes	13	3,240
		مثبــت: (¯`·._.·[ Stretching mode d'emploi]·._.·´¯) ابومحمد4444	07-09-12 00:10 بواسطة simo-eps-fes	20	3,762
		مثبــت: Les bienfaits du stretching aussi bien sur le physique que sur le moral ابومحمد4444	06-09-12 17:03 بواسطة ابومحمد4444	30	3,852
		مثبــت: Les techniques d'etirements ابومحمد4444	30-08-12 14:39 بواسطة ابومحمد4444	7	2,097
		مثبــت: S'étirer comme il faut quand il faut ابومحمد4444	03-08-12 04:24 بواسطة bouchra eps	13	3,584
		مثبــت: Guide des étirements ابومحمد4444	03-08-12 01:03 بواسطة ابومحمد4444	10	2,622
		مثبــت: Sujet: Les étirements ou "stretching" ابومحمد4444	16-04-12 21:44 بواسطة ابومحمد4444	9	1,767
		مثبــت: Savoir se relaxer 101 trucs et conseils ابومحمد4444	22-01-12 11:45 بواسطة ابومحمد4444	14	3,241
		مثبــت: Les etirements notions & exercices de base ابومحمد4444	16-01-12 01:24 بواسطة ابومحمد4444	4	1,772
		مثبــت: -Les exercices d'étirements- en bordeaux les principales zones étirées ابومحمد4444	15-01-12 01:27 بواسطة ابومحمد4444	3	1,455
		مثبــت: Les etirements passifs ابومحمد4444	07-01-12 21:53 بواسطة ابومحمد4444	3	1,559
		مثبــت: اهم التمارين السويدى بالصور + كيفية بناء الاجسام ابومحمد4444	07-01-12 21:51 بواسطة ابومحمد4444	5	1,995
		مثبــت: Les etirements passifs ابومحمد4444	07-01-12 21:40 بواسطة ابومحمد4444	8	2,987
		مثبــت: Stretching: pratique et techniques ابومحمد4444	07-01-12 21:39 بواسطة ابومحمد4444	7	3,210
		مثبــت: A quoi servent les étirements ابومحمد4444	07-01-12 21:33 بواسطة ابومحمد4444	10	3,487
		مثبــت: Stretching et yoga pour les enfants: s'étirer, se tonifier, se relaxer, se ... Par Jacques Choque ابومحمد4444	07-01-12 21:20 بواسطة ابومحمد4444	7	3,144
		مثبــت: تمرينات الإطالة و فوائدها على لياقة حكام كرة القدم بالصور ابومحمد4444	07-01-12 21:19 بواسطة ابومحمد4444	4	2,325
		مثبــت: Une approche de l’amélioration de la Mobilité, la souplesse par les étirements ابومحمد4444	07-01-12 21:17 بواسطة ابومحمد4444	5	3,119
		مثبــت: livre :Stretching et yoga pour les enfants ابومحمد4444	07-01-12 21:09 بواسطة ابومحمد4444	8	3,529
		مثبــت: Stretching : Les exercices ابومحمد4444	07-01-12 21:05 بواسطة ابومحمد4444	7	3,448
		مثبــت: la yoga 2011 ابومحمد4444	07-01-12 21:03 بواسطة ابومحمد4444	7	3,086
		مثبــت: Les limites du stretching 1 - 2 par Gilles Cometti ابومحمد4444	07-01-12 21:02 بواسطة ابومحمد4444	5	3,327
		مثبــت: Les étirements ابومحمد4444	23-11-11 23:14 بواسطة ابومحمد4444	7	2,097

		Video stretching - comment faire des étirements musculaires en vidéo ابومحمد4444	25-07-17 00:44 بواسطة ابومحمد4444	13	3,564
		interets et limites des etirements musculaires passifs ابومحمد4444	19-04-17 17:05 بواسطة said1977	11	3,246
		Le meilleur programme d'étirement pour rester souple prof_med	08-12-16 20:37 بواسطة djou18	6	2,858
		Les étirements ne favorisent pas toujours la performance, ni la récupération LamiaeLAK	06-10-16 10:58 بواسطة prof_med	8	2,204
		Les limites du stretching pour la performance sportive : Intérêt des étirements avant et après la performance ابومحمد4444	18-04-16 23:43 بواسطة Hajar oujda	4	2,588
		Les limites du stretching pour la performance sportive. 1ère partie : « Intérêt des étirements avant et après la performance » ابومحمد4444	15-04-16 15:42 بواسطة prof_med	9	3,650
		une vedio :Comment faire les étirements avant le footing ابومحمد4444	03-01-16 14:06 بواسطة prof_med	5	3,418
		الإحماء والتمديد عاملان مهمان قبل وبعد التمرين ابومحمد4444	12-10-15 13:01 بواسطة ابومحمد4444	2	2,843
		un dossier complet sur les étirements passifs ابومحمد4444	23-11-14 23:08 بواسطة Bouchra twati	6	2,726
		les étirements spécifiques à la course à pied. Faites les à chaque séance pour éviter les blessures ابومحمد4444	30-08-14 13:54 بواسطة ابومحمد4444	6	2,423
		صحتك وجمالك ورشاقتك: لماذا تمارين الاطالة ( فوائد تمارين الاطالة) ابومحمد4444	05-04-14 19:44 بواسطة prof_med	8	2,859
		Les limites du stretching pour la performance sportive 2ème partie « es effets physiologiques des étirements » prof_med	22-01-14 17:41 بواسطة prof_med	5	2,419
		Importance du stretching dans la pratique sportive Le stretching a t’il sa raison d’être ? Analyse critique sur la pratique des exercices d’étirement prof_med	22-01-14 17:27 بواسطة bouchra eps	5	2,671
		Exercice étirement des adducteurs. Exercice assouplissement didactique pour un bon stretching prof_med	19-01-14 01:56 بواسطة ابومحمد4444	6	2,467
		Le stretching musculaire: mise au point ابومحمد4444	01-11-13 23:39 بواسطة ابومحمد4444	3	2,148
		Les bons mouvements d'étirement apres une course à pied ابومحمد4444	29-09-13 19:24 بواسطة prof_med	5	2,176
		Quels sont les 3 types d'étirements à toujours faire dès que vous avez fini de courir ابومحمد4444	05-09-13 21:33 بواسطة ابومحمد4444	3	1,892
		Exercices de Stretching débutants ابومحمد4444	25-08-13 16:13 بواسطة ابومحمد4444	1	1,907
		Exercices de stretching débutant - cours complet ابومحمد4444	25-08-13 16:12 بواسطة ابومحمد4444	1	1,804
		Etirements en course à pied, prévenir les blessures en course à pied ابومحمد4444	25-08-13 00:06 بواسطة bouchra eps	2	1,767
-	-			روابط دعائية

صفحة 1 من 3

خيارات العرض

المراقبين

عرض المواضيع من 1 إلى 20 من 43

المراقبين : 1

ترتيب حسب	طريقة العرض:	منذ

prof_med

أدوات المنتدى	إبحث في هذا المنتدى
جعل مشاركات هذا المنتدى مقروءة عرض المنتدى الرئيسي	إبحث في هذا المنتدى : البحث المتقدم

	مشاركات جديدة		موضوع نشيط يحتوي على مشاركات جديدة
	لا توجد مشاركات جديدة		موضوع نشيط لا يحتوي على مشاركات جديدة
	الموضوع مغلق

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

نمادج امتحانات للا ستعداد لمبارة التعاقد لجميع التخصصات 2019

موضع مميز

الساعة الآن 13:34