1 مرفق
un document très instructif : PPG et PPS
Trop souvent négligés, les exercices de PPG et de PPS méritent pourtant toute l'attention du coureur.
Leur pratique régulière est indispensable à l'obtention de progrès à moyen et long terme.
Ils participent pleinement à rendre la foulée du coureur plus efficace.
Ces exercices de renforcement musculaire peuvent être classés en deux catégories :
- les exercices de PPG (Préparation Physique Générale)
- les exercices de PPS (Préparation Physique Spécifique)
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